料理所需時間:15分鐘
4 盎司 鄉村乳酪 Cottage cheese
1 杯 新鮮草莓, 切成小塊
1/2 茶匙 柳橙皮(用研磨器刮下柳橙的外皮,增添香氣)
1茶匙 現擠柳橙汁
2茶匙 蜂蜜
4 片WASA 高纖餅
美國低脂鄉村乳酪 Low-fat Cottage
瑞典法莎高纖餅-芝麻
Wasa Sesam
瑞典法莎高纖餅-裸麥 Wasa Volkoren
瑞典法莎高纖餅-黃金燕麥
Wasa Goudbruin
瑞典法莎高纖餅-燕麥輕焙
Wasa Lichtgewicht/Leger
* 或者你可以在上方搜尋鍵入關鍵字尋找適合的食材
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( 1 ) 將草莓、柳橙皮、柳橙汁、蜂蜜放在一小碗裡混和拌勻
( 2 ) 在WASA 高纖餅塗上一層鄉村乳酪,在放上拌好的草莓即可。
* 草莓也可以用水蜜桃、甜桃或鳳梨代替,水蜜桃與鳳梨若用罐頭的記可以不必再加蜂蜜了。
每份的營養成分:
熱量 (kcal) 79
脂肪 1 g
膽固醇 2 mg
鹽 163 mg
碳水化合物 13 g
膳食纖維 2 g
糖 3 g
蛋白質 5 g
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