料理所需時間:10分鐘
1 湯匙 紅洋蔥, 切薄片
2 湯匙 希臘費他乳酪 ,弄碎
2 片 新鮮蘿勒葉
1/4 杯 小蕃茄,切半
2 片 WASA 高纖餅
希臘傳統羊乳費他乳酪 Athenos FETA Traditional
瑞典法莎高纖餅-芝麻
Wasa Sesam
瑞典法莎高纖餅-裸麥 Wasa Volkoren
瑞典法莎高纖餅-黃金燕麥
Wasa Goudbruin
瑞典法莎高纖餅-燕麥輕焙
Wasa Lichtgewicht/Leger
* 或者你可以在上方搜尋鍵入關鍵字尋找適合的食材
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( 1 ) 在WASA 高纖餅上放上蕃茄,再放些費他乳酪,然後加上幾片洋蔥與蘿勒葉就好了。
* 乳酪也可以改用新鮮馬自拉乳酪Fresh Mozzarella或山羊乳酪goat cheese。
每份的營養成分:
熱量 (kcal) 54
脂肪 2 g
膽固醇 7 mg
鹽 141 mg
碳水化合物 7 g
膳食纖維 3 g
糖 1 g
蛋白質 3 g
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