料理所需時間：15分鐘

1/2 杯 瑞可它乳酪ricotta cheese 
1 茶匙 蜂蜜
2 茶匙 葡萄乾
4 茶匙  開心果, 切碎 
1/2 盎司 黑巧克力, 切碎 
3片 WASA 高纖餅

美國低脂鄉村乳酪 Low-fat Cottage
義大利戈邦尼瑞可它乳酪 Galbani Ricotta
美國弗瑞哥瑞可它乳酪 Frigo Ricotta
瑞典法莎高纖餅-芝麻 Wasa Sesam
瑞典法莎高纖餅-裸麥 Wasa Volkoren
瑞典法莎高纖餅-黃金燕麥
Wasa Goudbruin
瑞典法莎高纖餅-燕麥輕焙
Wasa Lichtgewicht/Leger

* 或者你可以在上方搜尋鍵入關鍵字尋找適合的食材

( 1 ) 葡萄乾用熱水浸泡約10分鐘，讓葡萄乾軟化後瀝乾放進碗裡。

( 2 ) 將瑞可它乳酪、蜂蜜、開心果加入碗中攪拌均勻。

( 3 ) 在每片WASA 高纖餅塗上調好的乳酪醬，在灑上一些切碎的黑巧克力就可以了。

每份的營養成分：

熱量 (kcal)   149
脂肪    7 g
膽固醇    13 mg
鹽    113 mg
碳水化合物   15 g
膳食纖維    2 g
糖    6 g
蛋白質    7 g