料理所需時間:5分鐘
1/4 杯 蕃茄,切片
1 小條美洲南瓜,切成長條片狀
2 湯匙 山羊乳酪goat cheese
2片 WASA 高纖餅
法式生鮮山羊乳酪 SOIGNON Fresh Goat Cheese
瑞典法莎高纖餅-芝麻
Wasa Sesam
瑞典法莎高纖餅-裸麥 Wasa Volkoren
瑞典法莎高纖餅-黃金燕麥
Wasa Goudbruin
瑞典法莎高纖餅-燕麥輕焙
Wasa Lichtgewicht/Leger
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( 1 ) 切片南瓜放在平底鍋裡略微煎烤,烤到變軟,表面略微焦黃。
( 2 ) 將山羊乳酪塗在WASA 高纖餅上,再放上蕃茄片與烤好的南瓜片即可。
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美洲南瓜也可用茄子或一般小南瓜代替
每份的營養成分:
熱量 (kcal) 105
脂肪 5 g
膽固醇 9 mg
鹽 148 mg
碳水化合物 11 g
膳食纖維 3 g
糖 1 g
蛋白質 6 g
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