料理所需時間:10分鐘
1 杯蕃茄,切片
鹽少許
研磨胡椒少許
1 茶匙 橄欖油
1/2 茶匙 奧立岡oregano
1/2 茶匙 牛膝草 marjoram
1/2 茶匙 百里香 thyme
1/2 茶匙 鼠尾草sage
1 盎司 希臘費他乳酪-fat feta cheese
2片 WASA 高纖餅
德國赫拉乾燥香料-奧立岡 Hela OREGANO
德國赫拉乾燥香料-牛膝草 Hela MARJORAM
德國赫拉乾燥香料-百里香 Hela THYME
德國赫拉乾燥香料-鼠尾草 Hela SAGE
希臘傳統羊乳費他乳酪 Athenos FETA Traditional
瑞典法莎高纖餅-芝麻
Wasa Sesam
瑞典法莎高纖餅-裸麥 Wasa Volkoren
瑞典法莎高纖餅-黃金燕麥
Wasa Goudbruin
瑞典法莎高纖餅-燕麥輕焙
Wasa Lichtgewicht/Leger
* 或者你可以在上方搜尋鍵入關鍵字尋找適合的食材
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( 1 ) 先將切片蕃茄以微波爐大火加熱2分鐘讓蕃茄更加柔軟,取出後灑上些許胡椒與鹽調味。
( 2 ) 香料與橄欖油混和均勻後,在蕃茄上灑上費他乳酪些許香料,以微波爐大火加熱一分鐘後將蕃茄放在WASA 高纖餅上即可。
* 香料也可用綜合口味的「義大利香料」,用量2茶匙,是比較方便的作法啦。
每份的營養成分:
熱量(kcal) 87
脂肪 4 g
膽固醇 4 mg
鹽 251 mg
碳水化合物 9 g
膳食纖維 3 g
糖 2 g
蛋白質 5 g
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