料理所需時間:20分鐘
2 湯匙 葡萄乾
1-1/2湯匙 橄欖油
2湯匙 松子
1 小把新鮮菠菜
1 瓣 大蒜,去皮切碎
鹽少許
研磨胡椒少許
4片 WASA 高纖餅
瑞典法莎高纖餅-芝麻
Wasa Sesam
瑞典法莎高纖餅-裸麥 Wasa Volkoren
瑞典法莎高纖餅-黃金燕麥
Wasa Goudbruin
瑞典法莎高纖餅-燕麥輕焙
Wasa Lichtgewicht/Leger
* 或者你可以在上方搜尋鍵入關鍵字尋找適合的食材
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( 1 ) 葡萄乾用熱水浸泡約10分鐘,讓葡萄乾軟化後瀝乾放進碗裡。
( 2 ) 準備一個平底鍋,將大蒜、松子用橄欖油爆香拌炒至大蒜與松子成金黃色
( 3 ) 再將加入菠菜拌炒2~3分鐘,讓菠菜出水變軟後,再加入葡萄乾拌一下即可起鍋。
( 4 ) 把炒好的菠菜與配料放在WASA 高纖餅就可以了。
每份的營養成分:
熱量 (kcal) 129
脂肪 8 g
膽固醇 0 mg
鹽 101 mg
碳水化合物 13 g
膳食纖維 4 g
糖 4 g
蛋白質 4 g
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