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  You are here: home > Cookbook Date 04.20.2024
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突尼西亞蔬菜煎
Tunician Eggs & Peppers

突尼西亞也在地中海區,但是大概我們都不熟這個地方,不過地方和菜餚通常互相輝映。這道家常菜色簡單而富於色彩,可以吃到鮮蔬的原味,吃下一口,就可以徜徉在地中海的幸福感中,健康而清爽的一道料理。


 

四人份

二大匙初榨橄欖油
一顆洋蔥,薄切
一顆紅甜椒,去子切長條
一顆黃甜椒,去子切長條
一支紅辣椒,去子切碎
六顆番茄,以熱水燙熱去皮,每顆切成四等份
鹽和黑胡椒
二小匙新鮮薄荷碎
四顆蛋

義大利奧利塔初榨橄欖油 Olitalia Extra Virgin Olive Oil


* 或者你可以在上方搜尋鍵入關鍵字尋找適合的食材

( 1 ) 烤箱預熱180度C,平底鍋加入橄欖油煎炒洋蔥五分鐘至軟。

( 2 ) 加入紅甜椒黃甜椒紅辣椒稍微翻炒,蓋鍋中火燜煮約八分鐘至甜椒變軟。再加入番茄稍微翻炒,蓋鍋中火燜煮約五分鐘,以鹽和黑胡椒調味,混入薄荷碎。

( 3 ) 將2料移至烤盤裡,將蛋打入後進烤箱烤12~15分鐘至蛋熟,完成。