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  You are here: home > Cookbook Date 03.29.2024
 
 

Noon

你不想大費周章的準備午餐,卻又想兼顧美味與營養時,大可不必用泡麵或速食食品來應付了事,一份搭配著美味火腿或乳酪的wasa餅再加上一碗濃湯,不用搞的滿身油煙,只要幾分鐘就可以享受一道清爽俐落的美味餐點。

 


奶油乳酪&酪梨&帕馬火腿∼道地義式風味


4 片 wasa 餅
4 湯匙酸奶油 sour cream(或是法式鮮奶油亦可)
1 顆酪梨(水梨或蘋果也不錯!)
4 片義大利帕馬火腿切片 PROSCIUTTO HAM
4 片蘿勒葉
( 4 人份)

放一湯匙的奶油乳酪或酸奶油在wasa餅上,再放上酪梨或其他水果的切片,放上帕馬火腿切片,最後用一片蘿勒葉裝飾即可。

營養成分分析(每份)
熱量: 238 大卡
纖維質: 4.2g
蛋白質: 8.6g
碳水化合物: 14.3g
脂肪: 15.8g

酸奶油 sour cream
法式鮮奶油

* 或者你可以在網頁上方搜尋鍵入關鍵字尋找適合的食材


費他乳酪&黑橄欖∼希臘風情畫


4 片 wasa 餅
100g 的希臘傳統費他羊奶乳酪 Athenos FETA Traditional
10 粒希臘黑橄欖(用希臘卡拉瑪塔帶子橄欖 PELOPONNESE Kalamata Olives 風味最佳)
研磨黑胡椒少許
4 片薄荷葉
( 4人 份)

將費他羊奶乳酪切成適當大小,橄欖去籽後切片備用。

將費他羊奶乳酪放在wasa餅上,再放上幾片橄欖,灑上一點點的黑胡椒,以薄荷葉裝飾即可。

營養成分分析(每份)
熱量: 185 大卡
纖維質: 3.5g
蛋白質: 7.5g
碳水化合物: 11.5g
脂肪: 11.9g

希臘傳統費他羊奶乳酪 Athenos FETA Traditional
希臘卡拉瑪塔帶子橄欖 PELOPONNESE Kalamata Olives

* 或者你可以在網頁上方搜尋鍵入關鍵字尋找適合的食材