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  You are here: home > Cookbook Date 05.17.2024
 
檸檬雞腿 Lemon & Rosemary Marinade Chicken

屬於白肉系的雞腿肉用清爽的檸檬醬汁與洋蔥調味後,讓雞肉的口感更顯柔軟香甜。除去了油膩的雞皮,吃起來健康無負擔,可算是一道低熱量的烤肉料理。

四人份

雞腿4支(可買去骨的雞腿肉更方便)
新鮮檸檬汁4大匙
洋蔥1粒

 

* 或者你可以在上方搜尋鍵入關鍵字尋找適合的食材

(1) 雞腿去皮,切成適當大小,用刀在雞肉上劃幾道刀痕,灑上些許黑胡椒與海鹽調味後放在一個大碗內。

(2) 洋蔥切丁,與新鮮檸檬汁一起均勻的灑在雞肉上,確定每塊雞肉都能覆蓋到。

(3) 用手揉捏攪拌,讓檸檬醬汁與洋蔥的氣味深入雞肉的切口中,再用保鮮膜包好冷藏醃漬一夜入味。

(4) 隔天要烤的時候將碗中的醬汁一邊烤一邊刷在雞肉上,不要再塗別的烤肉醬囉。