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  You are here: home > Cookbook Date 09.03.2010
 
  西班牙海鮮飯 Seafood Paella

西班牙海鮮飯是知名度超高的地中海名菜,使用番紅花邊燉邊炒,顏色和口感和中式口味大不一樣,你可以使用各種蔬菜、肉類、香腸和海鮮來做,蝦子雞肉蛤蜊沙拉米共冶一鍋,點綴番紅花的色與香。小常識:Paella (paellera)同時也是煮製西班牙海鮮飯的鐵鍋,寬而淺,直徑可達五十公分甚至更大。

 

 

       
       

四大匙橄欖油
250g 鱈魚排切塊
三隻小烏賊洗淨掏去內臟,頭部切成環,身體切塊
一顆洋蔥切碎
三顆大蒜切碎
一支紅辣椒去子切碎
四顆番茄燙去外皮切塊
250g 義大利米risotto
450ml 魚高湯
150ml 白酒
75g 鷹嘴豆peas
四至五條番紅花絲,或取與花絲柱頭等量的番紅花粉,在二大匙熱水中化開
120g 熟蝦仁
八顆淡菜或孔雀蛤
鹽與黑胡椒
一大匙新鮮荷蘭芹切碎
檸檬角

 

義大利米 risotto
魚高湯

* 或者你可以在上方搜尋鍵入關鍵字尋找適合的食材

 

 

( 1 ) 以二大匙橄欖油熱鍋,加入鱈魚和烏賊拌炒二分鐘,將所有材料和湯汁另外倒出備用。
( 2 ) 再以二大匙橄欖油熱鍋,加入洋蔥、大蒜、紅辣椒炒約七分鐘至軟。
( 3 ) 加入番茄塊拌炒二分鐘,再加入義大利米拌炒均勻,約三分鐘後,加入魚高湯、白酒、鷹嘴豆、番紅花絲溶液拌炒均勻。以鹽與黑胡椒調味。
( 4 ) 鍋內倒入1料和蝦仁拌勻,淡菜壓入飯裡,蓋鍋文火燜煮三十分鐘至飯粒吸入高湯。
鍋子離火,蓋鍋再燜五分鐘,灑上荷蘭芹,盛盤時加上檸檬角裝飾。